„Jestem przecież nauczycielem wf-u, nic więc dziwnego, że dam wam kilka rad” – mówił Piotr Snopczyński podczas spotkania z członkami SPiKŚ w środę, 17 października. Podkreślał, że dobra kondycja i zdrowie są szczególnie ważne po 45. roku życia, a to, że na poprawę swojej tężyzny jest w tym momencie za późno, to tylko mit, który trzeba obalać.
Jak więc dbać o kondycję według Piotra? Systematycznie! I właśnie zimą, która jest idealną porą roku Nan poprawę wydolności organizmu. Piotr przypomniał, że właśnie wtedy o kondycję dbają najwięksi sportowcy, którzy co prawda w czasie najzimniejszej pory roku nie startują w zawodach, ale intensywnie przygotowują się do kolejnego sezonu.
„Napięte, sprawne mięśni to prosta, zdrowa sylwetka. Pamiętajcie, by ćwiczenia się równoważyły, uzupełniały” – przypominał gość. Według niego dwukrotna w tygodniu wizyta w siłowni i trening napięcia mięśniowego, w zupełności wystarczy.
„Czasem słyszę „teraz będę dbał o swoje zdrowie”. I mówię – jak to?! O zdrowie trzeba po prostu dbać cały czas. Nie ekstremalnie, ale systematycznie. Regularne ćwiczenia to niższe tętno, lepsza wydolność serca. Wszystko po to, by żyć długo, a nie ekstremalnie” – tłumaczył Piotr Snopczyński.
